施設案内

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施設内間取り図

コンディショニングルーム(ベッドルーム)
おもに、関節・筋肉などへの動作改善・回復アプローチや機能回復のためのリハビリトレーニングなどが必要な方に対して、トレーナーがマンツーマンでコンディショニングをするためのスペース。個室になっていますので周りの目を気にせずゆったりとお過ごしいただけます。
人工芝フロア
スポーツトレーニング用人工芝を新たに設置、静的トレーニングはもちろんの事、クローリング(四つばいハイハイ)、アニマルムーブメントなどさまざまな動きに対応する環境ができました。また、クッション材入りなのでジャンプ&クイックネス系のハードなトレーニングも可能です。また、TRXトレーニングサスペンションを完備し、軍隊式自重トレーニングもバッチリ行えます!ビッグミラー(横3m縦1.8m)を見ながらダンス系の練習にも最適です。
フリーウェイトエリア
スクワットラック・ベンチプレスベンチを完備し、フリーウェイト系トレーニングが思いのまま行えます。50㎜のオリンピックシャフトバーも10㎏と20㎏を用意。イバンコ製のプレートは215㎏まで。ダンベルもイバンコ製(ペア10㎏まで)で使いやすさもGOOD。
バックエクステンションベンチもあり、背中&体幹トレーニングもばっちり!
ホリゾンタルレッグプレス
脚力向上目的のためのトレーニングマシン。通常のレッグプレスと違い、スクワットにより近い形でトレーニングできるため、体幹や協働筋が働きやすく効率の良いトレーニングが可能です。
有酸素系マシンエリア
  • リカンベントバイク:通常の自転車マシンと違い背もたれがついているトレーニングマシン。体幹保持が楽なため持続的な運動が可能です。また、足と心臓の高低差が小さくなるため初心者や高齢者に適しているマシンです。
  • スピンバイク:ロードバイク(自転車)の形状に作られているため、レーサーに対してのハードなトレーニングが可能。また、自転車競技以外の方に対しても効率の良い切り返し動作習得にもなるためバランス能力やスプリント能力の向上のためのトレーニングにも最適です。
  • ランニングマシン:時速0.2~20㎞まで0.1㎞/h刻みで調整可能。傾斜は-3%~15%まで調整可能で、様々なランニングシーンを想定したトレーニングを行うことができます。
ボルダリングウォール
高さ3m幅1.2mのミニボルダリングウォールを設置。手前にせり出ている分難易度初級~中級程度。
支持筋力向上はもちろんの事、重心感覚(バランス)や柔軟性、調整能力向上にも働きかけます。
バランスボール等小物
バランスボール(Gボール)65㎝・55㎝、ソフトギム、ストレッチポールEx Mx、バランスマット(エアレックス)などの小物が充実。
TV&オーディオ
テレビは姿勢分析や動作分析でも使用します。また、ビフォアアフターを客観的に評価するのに最適。
ONKYO製アンプ&スピーカー。
シャワールーム
一汗かいたらすっきりと汗を流してください。

アクセス

equip_map〒386-0018
長野県上田市常田2-27-17 藤本つむぎ 2F
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TEL 0268-75-5890 FAX 0268-75-5891